Trẻ em ăn sữa chua có tốt không?

Trẻ em ăn sữa chua có tốt không là một trong những câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Sữa chua là sản phẩm dinh dưỡng bổ sung cho Bé từ 06 tháng tuổi, có chứa nhiều dưỡng chất: Canxi, Vitamin D3, Protein, Vitamin nhóm B và lợi khuẩn. Vậy sữa chua có tác dụng gì đối với sức khỏe của trẻ nhỏ và cách sử dụng sữa chua như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết này của chúng tôi.

1. Những lợi ích của sữa chua đối với trẻ nhỏ

Sữa chua là một trong nhiều sản phẩm “ăn vặt” được phụ huynh cho bé sử dụng vì hương vị thơm ngon, dễ sử dụng và cực kỳ dễ mang theo trong các buổi đi chơi, đi du lịch…. Ngoài những ưu điểm trên thì sữa chua còn được sử dụng nhiều vì nó mang tới cho nhiều lợi ích cho sức khỏe:

1.1 Cân bằng hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột hay còn gọi là các Probiotic giúp cân bằng hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ nhỏ. Trong nhiều nghiên cứu y khoa cũng đã chỉ ra rằng, men vi sinh có trong sữa chua có chứa nguồn gốc từ sữa bò đã lên men giúp tái tạo và duy trì lớp dịch nhầy bao phủ trên ruột non. 

Lớp dịch này được ví như một lớp lá chắn làm tăng khả năng bảo vệ ruột non khỏi sự xâm nhập của các tác nhân vào bệnh đường ruột, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: tiêu chảy, táo bón.

1.2 Củng cố và hỗ trợ hệ miễn dịch

Sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn lành mạnh như acid lactic, lactobacillus casei. Đây là những loại vi khuẩn giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, từ đó giúp củng cố và tăng cường hệ miễn dịch của bé yêu. Bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh là một trong những yếu tố giúp bé hạn chế mắc các bệnh về đường hô hấp được tốt hơn.

1.3 Giúp hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh

Một trong những tác dụng của sữa chua với trẻ em đó chính là giúp bé phát triển hệ xương khớp khỏe mạnh hơn. Sữa chua giàu Canxi và vitamin D đều là những dưỡng chất có vai trò lớn đối với việc đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của hệ xương khớp. Do đó, thường xuyên bổ sung sữa chua vào mỗi bữa phụ của bé giúp bé tăng cường sức khỏe của xương và phòng ngừa các bệnh loãng xương sau này.

1.4 Làm giảm viêm tốt hơn

Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở cơ thể, đặc biệt là tình trạng viêm khớp. Các loại vi khuẩn lành mạnh có trong sữa chua cũng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở đường ruột, từ đó làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng và bàng quang tốt hơn.

1.5 Giúp bé ăn ngon miệng hơn

Sữa chua có chứa nhiều Vitamin nhóm B (Vitamin B1, B3, B6) giúp bé carbohydrates, chất béo khi ăn vào thành năng lượng, nó có vai trò chuyển hóa Gluxit giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. 

2. Cho bé ăn sữa chua như thế nào là tốt nhất?

Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia, bé từ 06 tháng là đã hoàn toàn có thể sử dụng sữa chua vào mỗi bữa phụ. Tuy nhiên, khi bé mới bắt đầu ăn dặm thì phụ huynh nên cho bé ăn chút một để bé tập làm quen. Vào mùa đông phụ huynh vẫn có thể cho bé ăn sữa chua, tuy nhiên, cần để ra ngoài khoảng 15-20 phút cho bớt lạnh trước khi cho bé sử dụng. 

Mặc dù sữa chua rất tốt cho sức khỏe của bé yêu, tuy nhiên, nếu cho bé sử dụng quá nhiều cũng sẽ khiến cơ thể không hấp thu được hết và có thể gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Tùy thuộc vào độ tuổi cũng như khả năng hấp thu của bé, phụ huynh có thể cho bé sử dụng sữa chua với lượng ăn như sau:

• Bé từ 6-12 tháng tuổi: Dùng từ ½ đến 1 hũ 55g/ ngày.
• Bé từ 12-24 tháng tuổi: Dùng từ 1-2 hũ 55g/ ngày
• Bé từ 24 tháng tuổi trở lên: Có thể dùng từ 2 hộp trở lên mỗi ngày.

Như vậy, qua bài viết này phụ huynh đã biết tác dụng của sữa chua với trẻ em là gì và cách cho bé ăn sữa chua như thế nào tốt nhất. Mong rằng bài viết sẽ giúp phụ huynh có cách chăm sóc bé được tốt và đúng đắn hơn.